Autor: Ananda Buddhi
Fecha de publicación: 13/12/24
Tiempo de lectura: 5 Min.
Resumen del artículo: Sanar tu cuerpo físico
Este artículo explora las cinco necesidades vitales del cuerpo físico, esenciales para prevenir enfermedades y mantener una buena salud. Estos son los puntos clave tratados:
- Respiración: A menudo pasada por alto, la respiración consciente y profunda es crucial para revitalizar el cuerpo, centrar la mente y satisfacer las necesidades dietéticas reales.
- Nutrición Bioenergética: Se enfatiza la importancia de la hidratación con agua de calidad y una dieta rica en frutas, verduras y alimentos naturales, que ayudan a absorber las energías cósmicas y telúricas.
- Digestión y asimilación: Comer de acuerdo con las necesidades reales del cuerpo y evitar malas combinaciones de alimentos facilita la digestión. El estado emocional durante las comidas también influye en este proceso.
- Eliminación: Una buena función eliminatoria es esencial. Respetar las señales del cuerpo y mantener una dieta equilibrada facilita este proceso.
- Actividad y descanso: Un equilibrio entre el movimiento, el trabajo, el juego, el descanso y el sueño es crucial para mantener la vitalidad.
El artículo enfatiza la importancia de vivir en armonía con el entorno y respetar las necesidades naturales del cuerpo para mantener una salud óptima. Al integrar estas prácticas, puedes mejorar tu bienestar físico y energético.
Sanar tu cuerpo físico
Tu cuerpo físico tiene cinco necesidades vitales. Cuando estas no se satisfacen, el resultado es la enfermedad. Estas son:
Respira bien
La respiración adecuada ofrece muchos beneficios para la salud física:
- Oxigenación óptima: Mejora el suministro de oxígeno a las células, esencial para el correcto funcionamiento de órganos y tejidos.
- Reducción del estrés: La respiración controlada activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir el estrés y promoviendo la relajación.
- Mejora de la circulación sanguínea: Promueve una mejor circulación, ayudando a transportar nutrientes y eliminar desechos.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al mejorar la oxigenación y reducir el estrés, fortalece las defensas del cuerpo.
- Aumento de energía: Incrementa la vitalidad al optimizar la eficiencia metabólica.
- Mejora de la claridad mental: Proporciona oxígeno al cerebro, favoreciendo la concentración y memoria.
- Apoyo a la digestión: La respiración profunda masajea los órganos internos, mejorando la digestión.
Técnicas de respiración recomendadas:
- Respiración abdominal: Inhala profundamente por la nariz dejando que tu abdomen se expanda, exhala lentamente por la boca.
- Respiración 4-7-8: Inhala por 4 segundos, retén 7 segundos y exhala durante 8.
- Respiración alterna: Alterna la inhalación y exhalación entre las fosas nasales.
- Respiración de coherencia cardíaca: Inhala y exhala en ciclos de 5 segundos por 5 minutos.
- Respiración Kapalabhati: Exhalaciones rápidas y poderosas, contrayendo los músculos abdominales.
Una buena dieta
La nutrición bioenergética enfatiza:
- Hidratación: Es fundamental beber agua de calidad para eliminar toxinas y mantener el equilibrio energético.
- Alimentos naturales: Prioriza frutas, verduras y alimentos ricos en energía vital.
- Equilibrio y variedad: Una dieta variada asegura el aporte de nutrientes esenciales.
- Atender las señales del cuerpo: Comer solo cuando sientas hambre real y evitar excesos.
Beneficios: Energía, fortalecimiento del sistema inmunológico, y salud digestiva.