Hygiène de vie

En priorité, l’éducation doit être chargée de renforcer et de promouvoir les facteurs de protection de la santé, de l’hygiène de vie et des habitudes saines, en mettant l’accent sur la qualité de vie.

Hygiène personnelle et environnementale

Ainsi, la hygiène personnelle et environnementale va bien au-delà des simples pratiques de toilettage. C’est l’une des composantes fondamentales d’un mode de vie sain qui est liée à d’autres sujets tels que: la nutrition cellulaire, l’exercice physique, la santé émotionnelle et mentale, l’alignement du corps, les pratiques respiratoires et énergétiques, l’eau et l’air pur, la musique, la méditation …

Par conséquent

En outre, l’apprentissage des habitudes d’hygiène et des soins personnels remplit des fonctions importantes dans la formation intégrale de l’être humain :

• Améliore sa santé et son bien-être.
• Prévient l’apparition et le développement de maladies.
• Facilite les relations interpersonnelles.
• Il contribue à créer une image positive d’eux-mêmes.

Hygiène

L’hygiène personnelle est constituée par l’ensemble des soins dont le corps a besoin pour augmenter sa vitalité et rester dans un état sain. C’est le concept de base de l’hygiène de vie.

Habitude

Il fait référence à tout comportement qui se répète dans le temps sur une base régulière et systématique.

Modes de vie sains

Il y a des facteurs déterminants comme par exemple :

• Adopter une alimentation équilibrée, saine et complète
• Maintenir de bonnes habitudes d’hygiène
• Profiter du temps libre
• Prévenir les accidents
• Exercer l’esprit
• Faire du sport ou de l’activité physique
• Avoir une meilleure qualité de vie et de bien-être en général.

HYGIÈNE

Ainsi, pour maintenir un état de santé optimal, l’hygiène de vie joue un rôle très important. Il existe différents micro-organismes (bactéries, champignons, virus et parasites), bien souvent, invisibles aux yeux que l’on trouve partout : dans l’air, la terre, l’eau, le corps et aussi dans les aliments. 

En vérité, les micro-organismes vivent dans différents endroits : bains, décharges, eau insalubre, fruits et légumes mal lavés, viandes crues, chez les animaux, sur les pattes des insectes et sur les objets divers. 

Les micro-organismes sont des êtres vivants et ne restent pas immobiles : ils passent d’une personne, d’un animal ou d’un aliment à un autre. Selon les conditions (nourriture, eau, chaleur et temps), ils se développent et se multiplient, donnant lieu à différentes maladies. 

C’est pourquoi il est essentiel, en plus de l’hygiène personnelle, la propreté de la maison.

Hygiène personnelle

L’hygiène personnelle vise à nous établir dans les meilleures conditions de santé face aux risques de l’environnement. Ainsi, avoir une bonne hygiène personnelle dépend de soi-même. L’estime de soi joue un rôle fondamental dans cet aspect, car lorsqu’on s’apprécie et se valorise, on se maintient en bonne santé.

Principales habitudes d’hygiène personnelle et leur importance

Un bon lavage des mains au quotidien et à des moments précis permet une bonne prévention:

• Laver ses mains avec le savon On Guard, les paumes et le dessus. Ensuite, les poignets et entre les doigts, se brosser les ongles.
• Sécher-les avec du papier jetable ou une serviette propre et sèche.

Quand se laver les mains

• A chaque fois qu’on rentre chez soi
• Avant de manger, de préparer ou de servir des aliments.
• Après être allé aux toilettes, avoir utilisé des mouchoirs, touché de l’argent ou des animaux...

Douche ou bain quotidien

Nettoyer le visage, les mains, les cheveux, les organes génitaux et les pieds.

Avec cette pratique, les odeurs corporelles naturelles sont contrôlées qui sont essentiellement produites par la transpiration ou la sueur. De cette façon, la présence de germes et de bactéries pouvant affecter la santé de la peau est évitée.

Yeux

Ce sont des organes très délicats et ne doivent pas être touchés avec des mains ou mouchoirs ou d’autres objets sales. Son propre mécanisme de nettoyage est ses propres larmes ou éventuellement on peut utiliser la médecine sananga. Pour prévenir les problèmes de vision, il est conseillé de maintenir un bon éclairage des espaces, éviter un trop grand effort de la vue par un excès de lecture, de télévision ou de travaille sur écran…

Oreilles

En pratique, éviter que l’eau entre dans les oreilles. Les objets tels que : coton tige, pinces à épiler, objets rigides, ne doivent pas être introduits en elles. Leur nettoyage doit être effectué périodiquement, en tenant compte des recommandations de Centro Cauce.

Dents

La bouche initie le processus de la digestion des aliments et joue un rôle important dans la communication orale et gestuelle, mais donne également lieu à des problèmes de santé. La meilleure façon de garder des dents saines est de les brosser adéquatement et périodiquement avec la pâte dentifrice On Guard, ainsi que la langue.

Nez

Le nez laisse entrer l’air afin qu’il atteigne les poumons avec la bonne température et la bonne humidité, exempt de particules étrangères. La production de mucus est un processus naturel qui sert de lubrifiant et de filtre pour l’air, mais il est nécessaire de les éliminer plusieurs fois par jour (avec du rapé), en plus de l’inconfort qu’ils représentent, ils contiennent des particules et des micro-organismes filtrés qui peuvent causer des maladies.

On peut utiliser une machine qui purifie l’air (voir sur notre boutique on line) y certaines huiles essentielles pour l’hygiène des voies respiratoires ainsi que le Lota.

Vêtements et chaussures

Laver les vêtements extérieurs, intérieurs et l’hygiène des chaussures est essentiel. Dans la mesure du possible, les vêtements doivent être exposés au soleil, ce qui éradique de nombreux microbes. De la même manière, la literie doit être lavée régulièrement, pour quitter les acariens qui causent des problèmes de peau, ils peuvent produire des allergies.

Logement

Le nettoyage quotidien de la maison est l’un des principaux moyens d’éviter la contamination des différents espaces et de prévenir la présence de maladies. La routine doit principalement inclure le nettoyage :

Cuisine

Enlever les ordures, nettoyer régulièrement les poêles, les casseroles et tous les ustensiles de cuisine ainsi que : (four, cuisinière, comptoir, carrelage, étagères, placards, etc.).

Quotidien

Aérer la maison tous les jours. Ouvrir les portes et les fenêtres. Nettoyer l’espace pour éviter d’accumuler poussières ou autres. À l’intérieur de la maison, il est nécessaire de nettoyer les plafonds, les murs, les portes, les fenêtres, les literies et les meubles… Il est recommandé de déplacer les meubles au moins une ou deux fois par an.

Bain

Il est important de nettoyer la salle de bain ou les latrines quotidiennement pour éviter les mauvaises odeurs et la prolifération de germes, de champignons et de bactéries.

Aliments

Choisir des aliments sains, bien lavés avec du sulfate de magnésium ou le savon On Guard.

Voir l’article sur la nutrition bioénergétique.

HABITUDES D’HYGIÈNE

Une bonne hygiène de vie n’est atteinte que si on apprend à avoir des habitudes bénéfiques pour la santé et le bien-être. Pour cette raison, un manque d’habitudes hygiéniques appropriées est un problème grave, non seulement en raison de l’apparence désagréable ou des mauvaises odeurs, mais aussi en raison du danger potentiel de transmission de virus et de germes à d’autres personnes.

Comment acquérir de bonnes habitudes d’hygiène de vie

On doit toujours donner l’exemple en encourageant ces bonnes habitudes dès le plus jeune âge, en tenant compte :